Gezond leven. We hebben er veel voor over. We leven allemaal gemiddeld langer. En vooral ook gezonder en fitter. Tegelijkertijd lijkt het leven steeds hectischer, met meer stress. Daarom is er naast gezond leven, ook meer aandacht nodig voor mentale rust.
‘Voor straks lekker slapen en morgen gezond weer op.’ Dat was de vaste groet van presentatrice Sonja Barend aan haar publiek. Slaap is belangrijk voor je gezondheid. Minstens zo belangrijk als gezond eten, waarschuwen artsen en onderzoekers van het UMC Utrecht. En met die slaap gaat het niet zo goed. Volgens cijfers van het CBS heeft een kwart van de Nederlanders boven de 25 jaar last van slaapproblemen. Drukte op het werk speelt een rol. De krappe arbeidsmarkt vraag veel van werknemers. Daarbij ga je soms over je eigen grens heen, waarbij je de vermoeidheids- en stresssignalen negeert. Maar liefst een op de zeven werknemers kampt met burn-outklachten. Een continue dialoog tussen leidinggevenden en medewerkers kan dat voorkomen, meent HR-expert Robert Wondaal.
Vooroordelen
Qua gezondheid zijn er plussen en minnen. We eten en drinken steeds gezonder, met meer groente en fruit per dag. Vullen ons dieet aan met voedingssupplementen en vitaminepreparaten. Tegelijkertijd zijn we minder gaan bewegen, meldde RIVM vorige week. Je gezondheid heb je het helaas niet helemaal zelf in de hand. Meer dan 10 miljoen mensen hebben één of meer chronische aandoeningen. Denk aan hart- en vaatziekten of diabetes, maar ook bijvoorbeeld hiv. Mensen met hiv botsen vaak op vooroordelen (p.2). Het zorgt voor schaamte en staat soms een gewoon leven in de weg. Terwijl dat helemaal niet nodig zou moeten zijn, want door medicatie is het virus niet meer overdraagbaar.
Eigen leefstijl
Een onderzoek van een paar jaar geleden had de tamelijk boude bewering dat de mannen die nu 65 jaar oud zijn, dezelfde fysieke gezondheid en fitheid hebben als die van hun opa’s toen ze 40 jaar oud waren. In zijn algemeenheid zit er wel een kern van waarheid in, als je je minder vastpint op de precieze leeftijd. Er zijn veel redenen waardoor we nog maar twee generaties terug veel minder gezond waren. Om te beginnen: er werd toen niet of nauwelijks nagedacht over de eigen leefstijl en een groot deel van de bevolking pafte er vrolijk op los. Maar de grootste winst is te danken aan de belangrijke successen die de medische wetenschap de afgelopen tien jaar heeft geboekt. Dankzij digitalisering en slimme apps (p.11) krijgen mensen met een chronische ziekte weer meer regie over hun leven.
