Op maandag 29 september is het Wereld Hart Dag. Thema dit jaar is bewustwording en kennis over de eigen hartgezondheid. Want wie de risicofactoren kent, is beter in staat om het hart gezond te houden.
De Wereld Hart Dag wordt sinds 2000 gehouden en heeft als doel de toename van hart- en vaatziekten te stoppen. Dit is het moment waarop aandacht wordt gevraagd voor deze aandoeningen en het voorkomen daarvan. Dat is niet zomaar. Vorig jaar overleden wereldwijd bijna achttien miljoenen mensen aan de gevolgen van hart- en vaatziekten. In Nederland wordt de Wereld Hart Dag gecombineerd met de Nationale Hartfalendag. Beide staan in het teken van bewustwording van de eigen hart- gezondheid, het herkennen van vroege signalen en het maken van gezonde keuzes. Hartfalen is een sluipende aandoening waarbij het hart steeds verder achteruitgaat. Bijna een half miljoen mensen in ons landt lijdt eraan, de helft van hen zonder het te weten. Er zijn een aantal risicofactoren die de kans op een hart- en vaataandoeningen zoals hartfalen vergroten. Denk aan een hoge bloeddruk, een hoog cholesterol of diabetes. Voor je hart is het dan extra belangrijk om gezonde keuzes te maken. Gevarieerd eten, voldoende bewegen, niet roken, niet te veel drinken en stoppen met roken – het draagt allemaal bij aan een gezond hart. Ook is het belangrijk om vroege signalen te herkennen om verdere schade aan het hart te voorkomen. Expertisecentrum de Harteraad noemt als symptomen van hartfalen onder meer vermoeidheid, kortademigheid, hartritmestoornissen en vocht vasthouden. Alert zijn op een hoge bloeddruk is ook belangrijk.
Kennis van je eigen lichaam
Gelukkig kunnen kleine aanpassingen in levensstijl al een groot verschil maken, zeker als je daar op tijd mee begint. Daarom is het zo belangrijk de eigen risicofactoren te kennen: je kunt er rekening mee houden en je keuzes erop aanpassen. Naast leefstijl speelt ook kennis van je eigen lichaam een grote rol. Veel mensen lopen lang door met klachten, omdat ze zich niet realiseren dat ze met hun hart te maken hebben. Volgens de Harteraad denken mensen met hartfalen vaak dat ze ‘gewoon ouder worden,’ terwijl er sprake is van een verminderde hartfunctie. Wacht dus niet te lang met een bezoekje aan de huisarts, zeker als hart- en vaatziekten in de familie voorkomen. Kortom: wees lief voor je hart en neem de signalen serieus.
