Krijg jij genoeg vezels binnen? De kans is groot van niet. Want wist je dat 75 procent van de Nederlanders ongemerkt minder vezels eet dan het advies*? Gelukkig kun je met kleine aanpassingen je vezelinname makkelijkverhogen.
Nieuw Optimel Vezels, voor een dagelijke portie éxtra vezels
Hoewel vezels een belangrijk onderdeel van een gevarieerd voedingspatroon zijn en volgens het Voedingscentrum bijdragen aan een goede darmwerking, krijgen Nederlanders er te weinig van binnen. Het blijkt dat veel mensenhet advies om minimaal 20 tot 30 gram vezels per dag te eten niet halen**. Niet zo handig, want volgens het Voedingscentrum stimuleren vezels de darmen om goed te werken.
We denken dat we voldoende vezels binnenkrijgen wanneer we kiezen voor volkorenbrood, groente en fruit. De daadwerkelijke inname ligt alleen gemiddeld 6 tot 7 gram per dag onder het advies*. Een gebrek aan kennis over de hoeveelheid vezels die wordt geadviseerd en in welke producten vezels zitten, zorgt voor een kloof tussen wat we denken en wat we in de praktijk eten***.
Zelfs als je je best doet, kan het vaak lastig zijn om genoeg vezels te eten. In veel producten zitten namelijk minder vezels dan je misschien denkt. In een volkoren boterham zit ongeveer 2,3 gram vezels. In een banaan 2,9 gramvezels. En in een opscheplepel volkorenpasta ongeveer 2 gram vezels. Het voedingscentrum adviseert een dagelijkse vezelinname van minimaal 25 gram vezels voor vrouwen en 30 gram voor mannen*.
Lekker en makkelijk
Ook Optimel Vezels kan hierbij helpen. Deze yoghurt en drinkyoghurt bevatten ruim 7 gram vezels per portie. Vol van smaak, zacht van structuur, 0% vet en zonder toegevoegde suikers. Een makkelijke en lekkere manier voor eendagelijkse portie éxtra vezels. Lekker bij het ontbijt, tussendoor of na het sporten.
*Volgens de voedselconsumptiepeilingmeeting 2019-2021 van het RIVM
**Advies vezelinname vanuit het Voedingscentrum
***Consumentenonderzoek door PanelWizard onder 2.600 Nederlanders van 18 jaar en ouder.
