Vandaag is het begin van de astrologische zomer, het moment van de langste dag op het noordelijk halfrond. Deze zomer is het extra genieten met mooie sportevenementen en heerlijke zwoele zomeravonden.
In Scandinavië wordt het begin van de zomer uitbundig gevierd met het Midzomerfeest. Liefhebbers van van het zogenaamde Nordic noir-genre kennen dit feest ook van Scandinavische misdaadseries. Voor thrillers kan de sportliefhebber deze zomer aan de buis gekluisterd blijven. Zoals vanavond, als het Nederlands elftal op het EK voetbal de degens kruist met Frankrijk.
Meer bewegen
Van 26 juli tot en met 11 augustus kent deze sportzomer het hoogtepunt met de Olympische Zomerspelen in Parijs. Nederland mikt, met toppers als Femke Bol en Mathieu van der Poel, qua medailles op een plek in de top 10. In deze bijlage lees je hoe roeister Roos de Jong zich op de Spelen voorbereidt, en hoe ze als vegetariër zorgt dat ze voldoende eiwitten, proteïnen en andere voedingsstoffen binnenkrijgt. Ook als je een minder sportieve leefstijl hebt, is het belangrijk dat je bewust eet. Eiwitten zijn bijvoorbeeld echt niet alleen belangrijk voor sporters. Naarmate je ouder wordt, is een eiwitrijk dieet belangrijk voor het behoud van je spieren en botten. Voor mensen met COPD is de kleinste inspanning al topsport. Van het minste of geringste zijn ze al kortademig. Projectmanager Marion Foppele van de Long Alliantie Nederland legt uit waarom meer bewegen voor longpatiënten net zo belangrijk is als medicatie. Longpatiënte Marijke Koevoets-Vooghden vertelt wat extra lucht voor haar betekent.
Zorgeloos op vakantie
Nog even en velen van ons mogen de koffers weer pakken en de deur achter zich dichttrekken voor een welverdiende vakantie. Natuurlijk wil je dat met een gerust gevoel doen. Het cliché luidt: de gelegenheid maakt de dief. Dat kun je ook omdraaien. Bouwkundig specialist John Kersemakers geeft praktische tips hoe je het inbrekers extra lastig maakt. En als een ongewenste bezoeker toch probeert binnen te komen, is het fijn als je huis extra is beschermd en je goed verzekerd bent.
