Je hebt energie – en dus voedingsstoffen – nodig om te kunnen werken, sporten en socializen. Want zeg nou zelf: het dagelijks leven is toch soms net topsport?
Optimel Proteïne is rijk aan eiwitten en heerlijk van smaak. Zo kun jij weer even door!
Het is daarom belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen, maar weinig Nederlanders weten hoe dat precies zit. Uit recent onderzoek van Verian in opdracht van Optimel blijkt dat vrijwel alle Nederlanders (94 procent) niet of nauwelijks op de hoogte zijn van de aanbevolen hoeveelheid eiwitten die zij per dag nodig hebben. Zo denken ze dat eiwitten vooral belangrijk zijn voor fanatieke sporters. Deze misvatting leeft vooral bij zestigplussers (54 procent). Maar niks is minder waar.
Belang van eiwitten
Volgens voedingskundigen is het voor iedereen – of je nu veel beweegt of niet – essentieel om voldoende eiwitten tot je te nemen. Gedurende de dag wordt een deel van je spieren vervangen door nieuw weefsel en voor dat proces zijn eiwitten nodig. Daarom is het van belang dat je eiwitten regelmatig aangevuld worden. Ons lichaam kan ze namelijk niet opslaan voor later. ‘Voldoende eiwitten consumeren gedurende de dag is cruciaal voor iedereen, maar naarmate we ouder worden, wordt dit nog belangrijker,’ aldus Nancy te Hoven, diëtist bij Health & Co. ‘Met ouder worden ervaren we fysieke veranderingen en beseffen we dat ons lichaam niet meer zo veerkrachtig is als voorheen. Daarom is het verstandig om op latere leeftijd goed te kijken naar de eiwitinname en ook meer eiwitten aan je dieet toe te voegen. Dit draagt bij aan het behoud van een goede fysieke gezondheid naarmate je ouder wordt en komt echt ten goede aan je lichaam.’
Lekker en makkelijk
Over het algemeen worden eiwitten minder vaak in de ochtend en middag genuttigd dan in de avond. En dat terwijl je eiwitten het beste in meerdere porties en verspreid over de dag kunt eten. Hier staat acht op de tien Nederlanders volgens het onderzoek nooit bij stil. Door eiwitten in meerdere porties binnen te krijgen, haal je de meeste voordelen uit deze bouwstof, die onder meer een bijdrage levert aan het behoud van sterke spieren en botten. Dat kan beter en dat is gelukkig hartstikke eenvoudig. Ook voor de groep mensen die graag snel en efficiënt ontbijten en lunchen. Voor hen heeft Optimel iets nieuws: Optimel Proteïne, een lekkere keuze om op een makkelijke manier voldoende eiwitten binnen te krijgen. Het is vol van smaak en zoals je van Optimel gewend bent bevatten deze producten 0% vet en geen toegevoegde suikers. Optimel Proteïne drinkyoghurt bevat 60 gram proteïne per pak en is verkrijgbaar in de smaken Perzik Peer en Aardbei Banaan. De yoghurtproducten bevatten 38 en 39 gram proteïne per pot en zijn verkrijgbaar in de smaken Perzik Passievrucht en Bosbes Vanille. Kies je voor Optimel Proteïne, dan kies je dus voor iets lekkers én iets goeds. Optimel Proteïne is rijk aan eiwitten en heerlijk van smaak. En zeg nou zelf: een makkelijkere manier om thuis, onderweg of op je werk je voedingsstoffen binnen te krijgen, is er toch niet? Zo kun jij weer even door! Het onderzoek is in maart 2024 uitgevoerd door onderzoeksbureau Verian in opdracht van Optimel, onderdeel van FrieslandCampina. De steekproef bestaat uit 1.117 Nederlanders van 18 jaar en ouder.
Zo krijg je elke dag genoeg eiwitten binnen
Veel mensen denken dat het binnenkrijgen van eiwitten alleen belangrijk is voor mensen die veel sporten, maar we hebben allemaal voldoende eiwitten nodig. Hoeveel? Bij volwassen personen gaat het gemiddeld om 0,83 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht, meldt het Voedingscentrum. Sommige mensen kunnen net wat meer gebruiken. Denk hierbij aan vegetariërs, veganisten, kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Elk mens heeft eiwitten nodig. Het zijn bouwstoffen die onder andere essentieel zijn voor het onderhouden, herstellen en opbouwen van je spieren. Die spieren heb je niet alleen nodig voor het sporten, maar ook voor de alledaagse beweging; daarnaast spelen ze ook een rol bij het gezond houden van je lichaam. Steeds meer mensen beseffen hoe belangrijk dit is en zijn zich bewust van hun eiwit-inname. Maar door één keer per dag eiwitten te eten, ben je er nog niet. Je lichaam kan deze eiwitten niet opslaan voor later. Daarom is het verstandig om ernaar te streven meerdere keren per dag eiwitten binnen te krijgen, bijvoorbeeld tijdens het ontbijt en de lunch. Dit doe je bijvoorbeeld door te kiezen voor Optimel Proteïne, rijk aan eiwitten en heerlijk van smaak.
