Lekker bezig blijven en je onder de mensen begeven, is hét recept voor een onbezorgde oude dag. Maar de fysieke beperkingen waar je vroeg of laat mee te maken krijgt, horen er helaas bij.
In de Netflix-documentaire ‘Live to 100: Secrets of the Blue Zones’ bezoekt documentairemaker Dan Buettner vijf gemeenschappen waar mensen niet alleen extreem oud worden, maar vooral ook extreem vitaal zijn. Daarbij vallen twee zaken extra op: er is een sterke sociale cohesie binnen de gemeenschap en ondanks de hoge leeftijd wonen de mensen zelfstandig. En natuurlijk hebben ze een gezonde leefstijl met veel bewegen en een sober dieet. Het sluit aan bij de bevindingen en aanbevelingen van het rapport ‘Investeren in Vitale Ouderen’ van het Sociaal en Cultureel Planbureau. Een steeds grotere groep gepensioneerden is actief in het verenigingsleven, neemt deel aan culturele en sportieve activiteiten en doet vrijwilligerswerk. Het heeft een positief effect op het welbevinden, waardoor de actieve, derde levensfase langer duurt en de zorgbehoevende vierde levensfase korter.
Genoeg te ontdekken
Het is inspirerend om te lezen hoe mensen in korte tijd leren omgaan met een beperking, zoals Fred en Tjidde (pagina 4), die ondanks het verlies van hun gezichtsvermogen vol in het leven staan. Of Marlene (pagi- na 6): een behandeling met longventielen geeft haar weer lucht, vijf jaar na de diagnose COPD. Seksuoloog Goedele Liekens geeft in een inter- view, op pagina 8, een advies aan de vrouwelijke lezer over de perimenopauze: ‘Je kunt het zien als een mooie kans, met meer tijd voor jezelf.’ Een advies dat je als man ook ter harte kunt nemen. Haar boodschap luidt bondig samengevat: zolang je nieuwsgierig blijft, naar de wereld en naar elkaar, valt er genoeg te ontdekken en genieten.
