Als zelfstandige ben je bevlogen. Je wil energiek kunnen presteren. Voor je opdrachtgevers, je klanten, je cliënten of je patiënten. En uiteindelijk ook voor jezelf. Zodat je het leven kunt leiden dat je voor ogen hebt. Dat vraagt om een goede nachtrust. Maar hoe zorg je dat je goed slaapt als je veel aan je hoofd hebt en je je misschien wel zorgen maakt?
Yoram Schwarz is directeur van Movir, dé inkomensverzekeraar van zelfstandig Nederland. Samen met zijn collega’s en een uitgebreid netwerk van experts helpt hij elke dag ondernemers vooruit: ‘Zelfstandigen leveren een belangrijke bijdrage aan Nederland. Daarom zijn wij er niet alleen voor onze klanten – met een uitkering en met hulp om weer aan de slag te kunnen – als ze uitvallen. We helpen zelfstandigen ook met hulp en handvatten om juist nú het maximale uit zichzelf te halen en om te voorkomen dat ze uitvallen.’
‘Het onderwerp ‘slaap’ speelt bij het begeleiden van onze klanten vaak een rol’, vervolgt Schwarz. ‘Want als je niet goed slaapt, kan dat leiden tot heel uiteenlopende klachten. Zowel fysiek als mentaal. Daarnaast komt slaap regelmatig aan bod, omdat slecht slapen vaak het gevolg is van iets anders dat er speelt. Dat kan alles zijn: privé of op het gebied van werk. Een accountant die omkomt in het werk en daardoor zijn kinderen te weinig ziet, heeft andere zorgen dan een ondernemer die in de knel komt door de energieprijzen. Toch kan voor beiden het gevolg zijn dat ze slecht slapen. Een standaard oplossing die iedereen helpt om beter te slapen, is er dan ook niet. Dit alles maakt ‘slaap’ een complex, maar belangrijk onderwerp.’
Goed slapen is voor steeds meer mensen een uitdaging
Op dit moment is ondernemen – en daarmee goed slapen – uitdagender dan ooit, ziet Schwarz: ‘Al 125 jaar helpen wij zelfstandigen om in beweging te blijven. Natuurlijk ziet de wereld er in de tussentijd heel anders uit. In de laatste decennia zagen we de werkdruk bij zelfstandigen al toenemen. De afgelopen tijd zorgen thema’s als oorlog, energie- en klimaatcrisissen, inflatie en corona voor nóg meer druk en spanning. Als zulke onderwerpen je overdag bezighouden, dan is het niet vanzelfsprekend dat je ’s nachts goed slaapt en dat je kwiek je bed uitspringt als de wekker gaat.’
Drive
Uit onderzoek dat Movir in september deed, komt naar voren dat zelfstandigen weliswaar zorgen hebben, maar dat het plezier dat zij hebben in hun werk het nog altijd wint van die zorgen. Liefst 84% peinst er dan ook niet over om voor een baas te gaan werken. Schwarz herkent die drive bij zelfstandigen: ‘De zelfstandigen die ik spreek zijn stuk voor stuk bevlogen. Dat is bewonderenswaardig. Zeker als je zo gedreven bent, bestaat het risico dat je over je grenzen gaat. Daarom is het belangrijk om voldoende aandacht te hebben voor jezelf. En om je slaapprobleem aan te pakken als je ’s ochtends niet uitgerust wakker wordt. Zo zorg je dat je kunt blijven doen waar je energie van krijgt.’
Je hoeft het niet alleen te doen
Als zelfstandige kun je soms het gevoel hebben dat je alles zelf moet oplossen. Schwarz: ‘Daardoor denk je misschien dat je ook zelf je slaapprobleem moet oplossen. Gelukkig zien we dat de drempel om een slaapprobleem écht aan te pakken steeds lager wordt. Steeds meer zelfstandigen schakelen daarbij de hulp van een professional in. Van een slaapexpert, of van iemand die kan helpen om de achterliggende oorzaak van hun slaapprobleem aan te pakken. Je ziet dat zelfstandigen die dat doen een positieve wending geven aan hun hele leven. Het is niet gek om je slaapprobleem op die manier aan te pakken, maar juist heel krachtig.’
Ben je geen klant van Movir en wil je je slaapprobleem aanpakken? Dan geeft de slaapscan die Movir samen met haar partner Lijv en met HalloSlaap ontwikkelde, je waardevolle inzichten in jouw slaapprobleem. Schwarz: ‘Voor veel zelfstandigen is dat de start om hun probleem aan te pakken. Ben je wel klant van Movir en meld je je bij ons omdat je je nachtrust wil verbeteren? Dan zoeken we samen uit waarom je slecht slaapt. Daarmee gaan we aan de slag. Dat kan betekenen dat je de hulp krijgt van een slaapcoach. Maar het kan bijvoorbeeld ook zijn dat we je in contact brengen met iemand die je helpt om je financiën op orde te brengen.’Stop met dromen van een goede nachtrust‘Laad je ’s nachts niet genoeg op? Dan zit dat je energie, je scherpte en waarschijnlijk ook je humeur in de weg. Dat is zonde’, besluit Schwarz. ‘Er is altijd wel een oplossing mogelijk die je helpt om beter te slapen. Of je nu klant bent van Movir of niet, je kunt nu aan de slag om een beter slaapritme te ontwikkelen. Dat kan op jouw manier: van even snel inzicht krijgen met een zelfscan, tot een masterclass of hulp op maat. Daar helpen onze experts je graag bij!’
Ga naar de website voor meer tips
Daar vind je:
• Een slaapscan die je inzicht geeft in jouw slaapprobleem
• Handvatten om beter te presteren met een beter ritme
• Verwijzing naar een marsterclass
• Begeleiding die écht werkt. Kosteloos als je klant bent van Movir
